2025年1月1日 星期三

沒上健身房,就得跟健身絕緣嗎?


答案是:絕對不是。

2019年11月27日 星期三

為什麼我沒辦法「增肌減脂」?




上面這張圖在幾年前很紅。很多人拿它來當作「體重不重要,重點是要『增肌減脂』」的背書。

2019年10月31日 星期四

改變發生在一念之間


我們往往以為,改變是來自我們刻苦做了一連串努力的結果

但這樣的推論,其實是「拿結果解釋結果」,因為它終究無法解釋為什麼有些人可以一路努力下去,有些人卻日復一日卡在一樣的地方。

身體改造的本質


所有跟改變身體有關的事,本質上,都是在修煉一件事:漸漸適應「不太適應」的感覺。
這句話乍看有點不懂,看一下會覺得「阿懂了」,但是,再仔細想一下,會發現,其實,極少人真正的理解這件事。

一個跟溜溜球地獄擦身而過的「前」泡芙人告白

這是我學生的故事,它不是你會在各種有計劃的減肥行銷文案看到的典型故事。

但卻是多數人的故事😏