健身有成的人，不是因為使用最新方法或取得傳世寶典，而是永遠花最多時間做最基本的練習

在寫這本書的期間，親朋好友紛紛表示擔憂：市面上的健身書越來越花俏，各種動作和招數五花八門，多寫一點都來不及了， 啊你整本書只寫一個「深蹲」，真的有人會想買嗎？

還在執著於算熱量嗎？那可能就是你瘦不下來的原因（上）

昨天看到王峰醫師有關Energy flux的貼文，讓我決定把這個.....每天多少都需要跟不同人解釋、相關研究其實已經存在十幾年、任何健身與運動過的人都天天在親身體會、但因為總是難以解釋、且因為有運動與不運動的人註定永遠無法彼此理解、導致永遠充滿迷思的主題，用更淺顯的方式解釋給讀者聽。

你可能沒你想像的那麼需要「矯正」

圖點開可以看更清楚

有讀者問我： 「為什麼女大生書中沒有介紹一些可以打開關節活動度的『矯正運動』呢？」我覺得是個很好的機會，來解釋運動中很多人常常遇到的問題。

出門在外時該怎麼維持訓練？

猜猜看，撇除不可控制的基因影響外，對絕大多數人而言，健身效果跟什麼因素的關聯最大？

為什麼我老覺得自己進步得太慢？

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跑步時，隨著速度變快，我們的身體會出現「慣性」，讓你難以馬上放慢。隨著速度越快，慣性也會變大，你的肌肉收縮或大腦指令也會開始隨著疲勞漸漸有「跟不上」的感覺。除非有外力突然介入或力的方向改變（例如碰到牆壁、或跌倒），否則這個「身不由己」的感覺很難馬上消失。