2017年11月4日 星期六

三個絕對比「糾正姿勢」還要有效降低運動傷害的方法



很多人一遇到運動傷害議題,總是執著在「姿勢不正確」。女大生我想說:不對。幾乎少有運動傷害純然來自姿勢不正確,而多來自於各種的「過度」與「失調」,還有一點運氣。姿勢不正確幾乎提供不了太多訊息,頂多是跟傷害還沾不到邊的「疼痛」。然而疼痛並不是傷害,疼痛是大腦的警告訊號而已。

2017年9月23日 星期六

訓練狂熱者背後的真相:他們沒有比你還健康



練肌肉可以解決肥胖嗎?

如果你指的是總體人類肥胖率,答案是鐵錚錚的:不行。如果你指的是「個體想要增肌減脂」,那就比較複雜,我們可能要分不止一篇文章來講。

今天先討論關於「練肌肉到底能不能減低肥胖率」這個話題吧。

2017年9月20日 星期三

如何看待低頭族、駝背、頸椎前引、圓肩這些所謂的「壞姿勢」?



不知道是不是因為我的興趣大多是看書、打電動或做白日夢,女大生我在大學開始重量訓練前,一直是個駝背頗嚴重的人。但我自己其實不知道這件事,因為我沒有因此痛或肩頸不舒服(唯一的問題大概是主觀上的「不好看」),是因為每次遇到長輩就被瘋狂指正,我才知道「喔,原來我駝背很嚴重」。

2017年8月23日 星期三

無可取代的肌力



好文推薦:Coach Hank 『學舉重時,記得要練深蹲喔!』
https://goo.gl/9zS4m2


女大生還是女大生跟女高中生女國中生女國小生時,從球隊接觸到的觀念是:技術比較重要,肌力有空再練。



近年,越來越多的研究紛紛出爐,且日漸集大成。關於「肌力對運動表現的影響」這件事,可能徹底不同於我們原本所以為的。在去年的一篇回顧文獻中(Suchomel, 2016),作者甚至直接點明:

2017年7月19日 星期三

關於抄襲

來源:東森新聞

任何稍微有點讀者的創作者,應該多少都體會過被抄襲是什麼滋味,尤其是「文字」這種可以任意重組的素材的創作者。如果你對於被抄襲這件事採取所謂的積極行動,雖然親朋好友都會跟你同仇敵愾,但我猜,你可能會時不時收到如下的建言: