沒上健身房，就得跟健身絕緣嗎？

答案是：絕對不是。

發揮心肺運動的最大效用：輝葉 創飛輪健身車 試用心得

前情提要

本文章共分成三個部分：

• 第一部分：我為什麼推薦健身車這個器材，他有什麼優點
• 第二部分：輝葉創飛輪健身車體驗，與詳細功能介紹
• 第三部分：可用健身車操作的心肺運動菜單

肌肉是用愛心與耐心養出來的

大概十年前，多數人對練肌肉的障礙來自「心裡過不去」，怕太壯、怕不練了會垮掉、怕變太man。

如何不畏主流眼光走自己的路？

因為我的非典型經歷（可以看這篇：https://bit.ly/2WXdVZ7），我最常被問的問題是：

你是如何在各種批評反對下仍然堅持自己的路的？

健美女大生動作指導三原則

在健身房被熱心人士指點動作是常有的事。只不過，熱心人士們常常因為「太熱心」，一次給出無數修正，反而造成人家的困擾，對方也無法真的實踐這些指導。

經驗與科學告訴我，動作的指導是有優先順序的。如果你能夠照著這些順序，考慮對方的需求，你的指導的確可能對對方有幫助，而不是讓別人以後一看到你退避三舍或假裝不認識😅