訓練狂熱者背後的真相：他們沒有比你還健康

練肌肉可以解決肥胖嗎？

如果你指的是總體人類肥胖率，答案是鐵錚錚的：不行。如果你指的是「個體想要增肌減脂」，那就比較複雜，我們可能要分不止一篇文章來講。

今天先討論關於「練肌肉到底能不能減低肥胖率」這個話題吧。

如何看待低頭族、駝背、頸椎前引、圓肩這些所謂的「壞姿勢」？

不知道是不是因為我的興趣大多是看書、打電動或做白日夢，女大生我在大學開始重量訓練前，一直是個駝背頗嚴重的人。但我自己其實不知道這件事，因為我沒有因此痛或肩頸不舒服（唯一的問題大概是主觀上的「不好看」），是因為每次遇到長輩就被瘋狂指正，我才知道「喔，原來我駝背很嚴重」。

無可取代的肌力

好文推薦：Coach Hank 『學舉重時，記得要練深蹲喔！』
https://goo.gl/9zS4m2

女大生還是女大生跟女高中生女國中生女國小生時，從球隊接觸到的觀念是：技術比較重要，肌力有空再練。

近年，越來越多的研究紛紛出爐，且日漸集大成。關於「肌力對運動表現的影響」這件事，可能徹底不同於我們原本所以為的。在去年的一篇回顧文獻中（Suchomel, 2016），作者甚至直接點明：

關於抄襲

來源：東森新聞

任何稍微有點讀者的創作者，應該多少都體會過被抄襲是什麼滋味，尤其是「文字」這種可以任意重組的素材的創作者。如果你對於被抄襲這件事採取所謂的積極行動，雖然親朋好友都會跟你同仇敵愾，但我猜，你可能會時不時收到如下的建言： 

給對當教練有興趣的人的嘔心瀝血建議

其實我一直想寫這個很久了，因為每隔一陣子就會有人問我類似的問題。每次都覺得很不好意思，因為想回答的東西好像一時也講不出來，然後就容易腦袋打結、答非所問。在這篇裡，我大略整理我的看法，會放在部落格，以後有想到的話也會盡量更新。