2016年7月8日 星期五

為什麼健身界的人那麼愛吵架?


已經有不知幾個學生或粉絲問過我:為什麼健身界的人那麼愛吵架,是因為運動量大所以脾氣火爆嗎(女大生顯示為:XDDD)?



有些人覺得這是因為台灣運動風氣比較落後,所以整天吵一些「不重要的事」。這樣說的人顯然是沒有在關注國外的運動教練圈。女大生並不敢說自己是閱讀量很多的教練,但是......其實國外的教練圈,一天到晚為了訓練法吵來吵去是很常見的事,一點都不奇怪。只是他們可能的確比較少吵深蹲膝蓋要不要超過腳尖練肚子會不會瘦小腹這類的問題就是了。


2016年7月2日 星期六

局部減脂不可行,那局部增肌呢?

局部減脂不可行,相信女大生不必再強調一次,這已經是屬於健身相關議題的「低等級錯誤」。然而,比較政治正確的「局部增肌」呢?

肌肉行,韌帶與肌腱不行 - 為何初學者不適合求快?


不知道大家有沒有這種經驗:剛開始做 Push Up (伏地挺身)、Lunge(跨步蹲)或 Squat 這種可以明顯感受到需要肌肉以外的軟組織來「支撐」(Push Up 為手腕,Lunge 為腳踝,Squat 為膝蓋)的動作時,一開始又不穩又不舒服,甚至會痛,但慢慢循序練幾個月以後,突然有一天發現那種「關節支撐不住」的奇怪感覺沒有以前那麼多了?

2016年7月1日 星期五

英國運動內衣品牌【Shock Absorber】試穿心得


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2016年6月25日 星期六

現代女性的沈重包袱:飲食失調症(Eating Disorder)


(40% 的 9 歲女童節食,80% 的 13 歲女童曾經節食。此為國外資料,台灣似乎相關的統計並不多。圖片來源