2025年1月1日 星期三

沒上健身房,就得跟健身絕緣嗎?


答案是:絕對不是。

2019年7月19日 星期五

發揮心肺運動的最大效用:輝葉 創飛輪健身車 試用心得

前情提要

本文章共分成三個部分:


  • 第一部分:我為什麼推薦健身車這個器材,他有什麼優點
  • 第二部分:輝葉創飛輪健身車體驗,與詳細功能介紹
  • 第三部分:可用健身車操作的心肺運動菜單

肌肉是用愛心與耐心養出來的



大概十年前,多數人對練肌肉的障礙來自「心裡過不去」,怕太壯、怕不練了會垮掉、怕變太man。

如何不畏主流眼光走自己的路?



因為我的非典型經歷(可以看這篇:https://bit.ly/2WXdVZ7),我最常被問的問題是:

你是如何在各種批評反對下仍然堅持自己的路的?

健美女大生動作指導三原則




在健身房被熱心人士指點動作是常有的事。只不過,熱心人士們常常因為「太熱心」,一次給出無數修正,反而造成人家的困擾,對方也無法真的實踐這些指導。

經驗與科學告訴我,動作的指導是有優先順序的。如果你能夠照著這些順序,考慮對方的需求,你的指導的確可能對對方有幫助,而不是讓別人以後一看到你退避三舍或假裝不認😅