2016年11月24日 星期四

下背是否痠痛是判斷硬舉有沒有做錯的指標嗎?



先說結論:不是。為什麼呢?

2016年11月10日 星期四

TABATA 與高強度間歇訓練(HIIT):21 世紀瘦身產業的當紅話術?

Tabata,一種高強度間歇訓練(Hight Intensity Interval Training, 簡稱 HIIT),在國外風行了好幾年,而這個名字近年也開始在我國瘦身產業裡流行起來。然而,不管身為旁觀者或是運動愛好者,不知道你是否想過:為什麼這類型的訓練模式,只有少數人大力推廣,而大部分教練卻都採取保守態度嗎?

又或者,你知道為什麼高強度間歇訓練(Hight Intensity Interval Training, HIIT)的效果就跟阿飄一樣,人人都聽過,卻幾乎沒什麼人親眼看過嗎?就跟著女大生來一探究竟ㄅ~

2016年10月17日 星期一

你的女性運動跟我的女性運動,是同個東西嗎?

圖片來源:Yung Cheng Lin


2016年10月16日 星期日

為什麼你的 Front Squat(前蹲舉,或頸前深蹲)做不好?

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前蹲舉(Front Squat)這個動作,是最常見的深蹲變化式之一,但因為需要的身體條件比較嚴格,所以很多人會在剛開始學的時候碰到障礙。女大生在這篇文中,列出一些一般人在前蹲舉會碰到的問題,一一說明:

2016年10月12日 星期三

好肌肉,不練嗎?