2016年10月17日 星期一

你的女性運動跟我的女性運動,是同個東西嗎?

圖片來源:Yung Cheng Lin


2016年10月16日 星期日

為什麼你的 Front Squat(前蹲舉,或頸前深蹲)做不好?

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前蹲舉(Front Squat)這個動作,是最常見的深蹲變化式之一,但因為需要的身體條件比較嚴格,所以很多人會在剛開始學的時候碰到障礙。女大生在這篇文中,列出一些一般人在前蹲舉會碰到的問題,一一說明:

2016年10月12日 星期三

好肌肉,不練嗎?

2016年10月8日 星期六

屁股眨眼有那麼嚴重嗎?

圖片來源

剛剛看到館長直播提到屁股眨眼,剛好昨天看到一篇有關屁股眨眼的文獻回顧 XD,所以簡單整理大重點,跟大家分享一下:

<原文:What really causes butt wink? https://goo.gl/QhRP9o >


2016年10月2日 星期日

姿勢到底要多正確才不會受傷?從 CrossFit 與 NSCA 之爭看重量訓練的受傷議題

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今天我一個上了一兩次課的學生跟我說,上禮拜他在健身房做槓鈴背深蹲時,有個熱心的巨巨跑過來跟他說,他不適合做這個動作,因為看起來很晃、左右不太平均、會傷腰......等等。他覺得非常疑惑,照這樣說,那他到底該不該繼續做呢?而且這不是第一次了。