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元氣網專欄文章
2018年3月21日 星期三
正確深蹲第二關:膝蓋(提示:重點並不在膝蓋本身)
上次的
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裡,我們知道了穩定的腳掌重心,是深蹲最重要的「地基」。地基打好後,我們就可以開始往上逐一檢視每個環節。今天,我們的重頭戲在於深蹲討論度最高的「膝蓋」這個關節。
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2018年3月19日 星期一
生酮飲食的常見問答
(真的好常被問喔~)
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2018年3月16日 星期五
蛋白質該怎麼吃?
練肌肉的人要補充蛋白質?這句話大致上是對的沒錯。
(雖然,如果你問細一點,我會告訴你:瘦身的人「更需要」補充蛋白質。猜得到為什麼嗎?)
那麼,練肌肉的人要「額外」補充
高蛋白質營養品
,這句話呢?那就不一定了。
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2018年3月1日 星期四
給想當教練的人:你眼睛裡是看到「產業」,還是看到「人」?
圖片小故事:教練要考慮的是每個人的需求,這就是我們跟(出一張嘴的XD)「專家」、「學者」不一樣的地方~
(圖片來源:
YLMSPORTSCIENCE
)
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