2025年1月1日 星期三

沒上健身房,就得跟健身絕緣嗎?


答案是:絕對不是。


曾經,我是個初生之犢的熱血健身教練,我的志願就是「讓每個人都能透過健身,得到一個更好的身體」。我天天在健身房日出而作日入還沒息,每天眼睛一張開,想的就是我要怎麼樣行銷健身的好、怎樣把更多人拉進健身房。我覺得我每天都在幫助人變強壯、變健康,超有成就感。健身房的熱血音樂與氛圍,也彷彿在呼應我的志得意滿。


我覺得我正在參與一場盛大的革命,我正在推著改變的巨輪前進。(別笑我,當時的我還真的是這樣想的)



直到我發現一個事實:會上健身房,來讓我遇到的人,只佔全台灣不到 3% 的人(IHRSA global report, 2017)。



我很享受跟這 3% 已經有能力、有意願、有準備好來到健身房的人合作。大部分的人雖然嘴上說著自己懶惰、沒毅力、死胖子.....但其實,能夠在一天疲憊的工作結束後,整裝預備好心情踏進健身房來面對(臉超臭的)教練的鞭策,都已經是一次又一次最棒的自我突破。

只是,每次夜深人靜輾轉反側時,我總是不禁在想:所以那 97% 的人呢?我在粉絲團貼文、寫文章、寫書、演講,也許可以盡我綿薄之力,讓大家了解科學化訓練得好。但,這樣就夠了嗎?如果這就足夠了,市面上的健身書與 Youtube 上的運動影片那麼多,為什麼大家會問的問題以及卡關的地方,永遠大同小異呢?

這個12週居家健身計畫,就是在這樣不停的自問自答的情況下(配上超棒的團隊成員們)緩緩誕生的。

粉絲都看我的東西這麼久了,我不諱言,它對我而言,是一個全新的嘗試,我也不會隨便給出超現實的承諾。不過,如果你願意給自己一次的機會,我保證,這會是個超級值回票價的投資與旅程。

(OS其實是因為首波真的折扣很大)

女大生在終點線等你,但我保證,會讓你一直看到我的車尾燈!


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