tag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post4979038673774918901..comments2024-03-01T18:27:32.624+08:00Comments on 健美女大生搬家囉!: 腹肌進階動作之下腹部殺手:反向捲腹完全圖解(很重要!)健美女大生http://www.blogger.com/profile/09990605930728289427noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-24425574761495345962014-02-19T12:48:29.564+08:002014-02-19T12:48:29.564+08:00做反向捲腹的時候,
脊椎會痠痛次正常的嗎?做反向捲腹的時候,<br />脊椎會痠痛次正常的嗎?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06975873304289061813noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-72698894269879250612013-12-18T11:22:07.102+08:002013-12-18T11:22:07.102+08:00不好意思請問一下
上文所說的腹肌就是俗稱的川字肌對吧?
謝謝不好意思請問一下<br />上文所說的腹肌就是俗稱的川字肌對吧?<br /><br />謝謝Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06761592702386365196noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-92216009087364837782013-08-21T12:33:03.493+08:002013-08-21T12:33:03.493+08:00情報に感謝 Obat Sakit Tenggorokan 私はあなたの記事を愛する Obat Ala...情報に感謝 <a href="http://goo.gl/VDIrJU" rel="nofollow">Obat Sakit Tenggorokan</a> 私はあなたの記事を愛する <a href="http://goo.gl/DvVIbw" rel="nofollow">Obat Alami Kurang Darah</a> 私の挨拶から離れて <a href="http://goo.gl/9QA0T" rel="nofollow">Obat Anemia Alami</a>Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-19625874278936136182013-07-16T13:57:51.298+08:002013-07-16T13:57:51.298+08:00專家您好:
1.想請教您多年來的疑惑,我從當兵時(仰臥起坐)10下後,腰就會非常酸(15下就換背),...專家您好:<br />1.想請教您多年來的疑惑,我從當兵時(仰臥起坐)10下後,腰就會非常酸(15下就換背),會很想反身(像超人飛行那樣紓緩酸酸的感覺)<br />2.會不會太誇張10下就這樣,有什麼問題嗎<br />3.身體狀況描述,一直以來只有仰臥起坐很弱,其他發面還可以,記得當時當槓輕鬆直上直下就12下,最高時可達20下!!<br />4.額外小問題,骨頭硬度,是跟骨密有關嗎?我檢查-0.5,是否因為如此,我的拳頭與小腿骨硬度不夠,與人碰撞時都很痛,我有一個朋友平時沒再運動,但全身骨頭非常硬(人很嬌小)!這是天生的嗎?有辦法骨頭全身強化到跟我朋友一樣嗎?文傑https://www.blogger.com/profile/04576757999434355204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-6741648825218307992013-05-19T22:35:02.474+08:002013-05-19T22:35:02.474+08:00人魚線是他另一篇:http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/0...人魚線是他另一篇:http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html 側腹肌才是人魚線喔^^康睿哲https://www.blogger.com/profile/07403392657450265760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-79717471215091608712013-03-19T21:59:45.939+08:002013-03-19T21:59:45.939+08:00平躺抬腿每天100下以上算輕鬆,反向捲起難度高很多。練3~4年的仰臥起坐、背肌,肌肉應該算夠力,所以...平躺抬腿每天100下以上算輕鬆,反向捲起難度高很多。練3~4年的仰臥起坐、背肌,肌肉應該算夠力,所以做平躺抬腿沒異狀。但照版主說仰臥起坐+平躺抬腿都會讓骨盆前傾,最近復健科醫師也點出這問題。請問有修正骨盆的訓練動作嗎?謝謝!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09871519240602080530noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-52514367057196058372013-02-03T21:33:31.613+08:002013-02-03T21:33:31.613+08:00請問肌肉B是又被稱為人魚線的地方嗎?若要鍛鍊此部位,考慮到避免椎間盤突出問題該如何鍛鍊?(一起訓練結...請問肌肉B是又被稱為人魚線的地方嗎?若要鍛鍊此部位,考慮到避免椎間盤突出問題該如何鍛鍊?(一起訓練結抗肌嗎?可是......結抗肌在哪?=口=)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12907485279256944092noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-65552012935059335102012-11-23T10:28:47.015+08:002012-11-23T10:28:47.015+08:00請問女生練腹肌,可以只練反向捲複嗎?請問女生練腹肌,可以只練反向捲複嗎?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15386565666830541755noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-5738290016972738122012-07-28T20:21:26.782+08:002012-07-28T20:21:26.782+08:00對阿,真的有練到腹肌的話會痠痛到打噴嚏很痛苦,哈哈哈哈
加油:D
不過腹肌再怎麼威,體脂肪不夠低還是...對阿,真的有練到腹肌的話會痠痛到打噴嚏很痛苦,哈哈哈哈<br />加油:D<br />不過腹肌再怎麼威,體脂肪不夠低還是枉然喔~健美女大生https://www.blogger.com/profile/09990605930728289427noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-61350577155414355812012-07-27T13:50:31.527+08:002012-07-27T13:50:31.527+08:00難怪我練了快一年腹肌還是不出來 練到肌肉B去啦 orz 星期二做了捲腹結果酸痛到現在XD 似乎挺有...難怪我練了快一年腹肌還是不出來 練到肌肉B去啦 orz 星期二做了捲腹結果酸痛到現在XD 似乎挺有效的 今天繼續努力Easleyhttps://www.blogger.com/profile/10456485336626891523noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-20724267810699894192012-07-26T15:59:55.182+08:002012-07-26T15:59:55.182+08:00因為肌肉B的一端是連到你的腰椎,練太強會把你腰椎往前拉;過度壓迫的時候,椎間盤就容易破損導致腰痛。
...因為肌肉B的一端是連到你的腰椎,練太強會把你腰椎往前拉;過度壓迫的時候,椎間盤就容易破損導致腰痛。<br /><br />我在「圖解腹肌的正確練法」中,有提到肌肉B並不是不好,也有動作是訓練他的,只不過一般人往往沒有一起訓練到結抗肌,導致肌肉B力量無法和其他部位平衡。且捲腹原本就不是用來練肌肉B的。健美女大生https://www.blogger.com/profile/09990605930728289427noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-28383130936288461032012-07-26T11:23:25.676+08:002012-07-26T11:23:25.676+08:00想請問一下為什麼練肌肉b會容易腰酸背痛甚至椎間盤突出啊?這塊肌肉練強壯不好嘛?想請問一下為什麼練肌肉b會容易腰酸背痛甚至椎間盤突出啊?這塊肌肉練強壯不好嘛?穗穗平安noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-540984794649892782012-07-21T23:04:51.922+08:002012-07-21T23:04:51.922+08:00好耶!!剛剛做了20下,肚子開始酸了好耶!!剛剛做了20下,肚子開始酸了85CChttps://www.blogger.com/profile/03734252301244172368noreply@blogger.com