tag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post4247420495479443024..comments2024-03-01T18:27:32.624+08:00Comments on 健美女大生搬家囉!: 「錯」的動作不代表一定受傷,「對」的動作也不代表不會受傷,你知道為什麼嗎?健美女大生http://www.blogger.com/profile/09990605930728289427noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-5631550848934186211.post-32216448336895641192016-05-05T12:46:04.574+08:002016-05-05T12:46:04.574+08:00女大生的回覆說明很好唷~
跟世界上很多運動一樣,瑜珈在近代也朝著是否符合人體解剖功能和安全去做了很多...女大生的回覆說明很好唷~<br />跟世界上很多運動一樣,瑜珈在近代也朝著是否符合人體解剖功能和安全去做了很多的調整,也因此演變出眾多的流派~<br />有些動作本身不一定有所謂的對錯,而是就"個人"而言適不適合~(例如:一個膝蓋有嚴重退化性關節炎的人,躺姿抬腿和站姿深蹲都可訓練到大腿,但前者在膝關節不需擔負自身體重,也無需彎曲拉扯韌帶的情況下,是比較適合的選擇~)<br />所以瑜珈也是如此,伸展脊柱和扭轉,並不是為了要讓身體做到多大的角度,因為過度拉扯韌帶只會造成關節不穩定~而是希望改善現代很多因工作或是生活錯誤形態養成的低頭.駝背.彎腰~<br />讓身體回到正常的脊柱排列(在正常的脊柱排列下,脊椎才能平均分攤壓力~)和恢復關節正常的活動角度(肌肉太緊缺乏彈性時,會限制關節的活動度)~Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14819107173375511124noreply@blogger.com